AIP Ernährung bei Hashimoto — Wissen und Rezepte aus eigener Erfahrung
Mein Zonulin-Wert lag bei über 3.000. Nach einem Jahr mit AIP liegt er bei 23. Das Leaky Gut ist geheilt, der Brainfog ist weg, die Übelkeit ist weg.
AIPona ist keine kommerzielle Plattform. Es ist eine Ein-Personen-Seite von jemandem der Hashimoto hat, AIP lebt, und teilt was wirklich hilft — mit 67 Rezepten, einer Datenbank mit 400+ Lebensmitteln und ehrlichem Wissen ohne Werbeversprechen.
Was dich hier erwartet
AIP-konforme Rezepte
Von Frühstück bis Dessert – einfache und köstliche Gerichte, die deinen Ernährungszielen entsprechen.
Nützliche Anleitungen
Tipps für den Einstieg in die AIP-Ernährung, Einkaufslisten und vieles mehr.
Neue Inspiration
Regelmäßige Updates mit neuen Rezeptideen, die deinen Speiseplan bereichern.
Wie es funktioniert
60+ AIP-konforme Rezepte
Von Frühstück bis Dessert, einfach und alltagstauglich. Keine aufwendigen Zutaten, kein Aufwand.
400+ Lebensmittel auf einen Blick
Die durchsuchbare Lebensmittel-Datenbank zeigt dir sofort was erlaubt, verboten oder eingeschränkt ist, ohne langes Suchen.
Wissen das weiterhilft
Von den 4 Phasen über Leaky Gut bis zum Alltag mit Hashimoto, alles was ich selbst gebraucht hätte als ich anfing.
Neu hier? Hier starten
Starte mit AIPona und entdecke, wie einfach und lecker die AIP-Ernährung sein kann.
Aktuelle Rezepte
-
Basis-Kräuteröl
Dieses aromatische Kräuteröl ist eine vielseitige Basis für Salate, Marinaden oder zum Beträufeln von Gemüse.
-
Rote-Bete-Püree
Ein einfaches, farbenfrohes Püree aus Roter Bete, das eine tolle Beilage für Fleisch oder Fisch ist.
-
Kokos-Sahne
Diese fluffige Kokos-Sahne ist eine AIP-konforme Alternative zu Schlagsahne und eignet sich perfekt für Desserts oder als Topping.
-
Gemüsebrühe
Eine leichte, aromatische Gemüsebrühe, die als Basis für Suppen oder Eintöpfe verwendet werden kann oder pur genossen wird.
-
Maniokmehl-Tortillas
Diese Maniokmehl-Tortillas sind flexibel, weich und eine ideale Basis für Wraps, Tacos oder als Beilage zu Eintöpfen.
-
Erdmandel-Milch
Erdmandel- auch Tigernuss-Milch genannt ist eine milchfreie Alternative, die sich als Basis für Smoothies, Porridge oder pur genießen lässt.